Vous cherchez à vous initier ou vous perfectionner à la sophrologie à Rennes ? Trois sophrologues rennaises vous proposent des ateliers à la maison de quartier de La Touche.
Une reconversion tournée vers l’humain
Pauline et Alison travaillaient dans les ressources humaines. Cyndia, elle, dans les assurances. Toutes les trois ont ressenti le besoin de donner un nouvel élan à leur parcours professionnel. Un élan tourné vers le bien-être et l’humain qui les a naturellement menées vers la sophrologie. Installées depuis 1 an, les trois Rennaises se sont rencontrées lors de leur formation à l’IFS (première école de sophrologie en France).
« Notre but est d’aider les gens à aller mieux rapidement avec des outils concrets (ré-apprendre à respirer, prendre le temps de s’écouter, harmoniser son corps et son mental…) », nous confie Cyndia.
Des ateliers pour petits et grands
Afin de permettre au plus grand nombre de découvrir la sophrologie, elles ont décidé d’organiser de septembre à décembre des ateliers sophrologie à la maison de quartier de La Touche. Ces ateliers sont destinés aux adultes et aux enfants (débutants ou confirmés).
Le programme pour les adultes, le mercredi de 18h à 19h (groupe limité à 10 personnes) :
20/09 : s’apaiser grâce à sa respiration
27/09 : chasser ses tensions physiques
04/10 : mettre à distance ses pensées parasites
11/10 : accueillir ses émotions avec bienveillance
18/10 : apprendre à maitriser ses émotions
08/11 : éliminer sa fatigue
15/11 : préparer son corps à l’hiver
22/11 : booster son métabolisme
29/11 : activer son énergie
06/12 : développer son dynamisme
13/12 : se concentrer sur le positif
20/12 : vivre l’instant présent
Le programme pour les enfants, le mercredi de 17h à 17h45 (de 5 à 10 ans, groupe limité à 7 enfants) :
20/09 : je reconnais mes émotions
27/09 : je mets ma colère à la poubelle
04/10 : je repousse mes peurs
11/10 : je suis calme
18/10 : vive la détente !
08/11 : je me prépare à dormir
15/11 : je me réveille en pleine forme
22/11 : je passe une bonne journée
29/11 : je parle calmement
06/12 : je me concentre sur mon objet préféré
13/12 : j’ai confiance en moi
20/12 : je suis fier(e) de moi
Les tarifs :
Adultes : 165€ l’abonnement trimestriel, ou 17€ la séance
Enfants : 156€ l’abonnement trimestriel, ou 15€ la séance
Pour réserver : contact@paulinepoirier.fr ou au 06 52 59 62 98
Prends-en d’la Rennes !
La sophrologie, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une approche psychocorporelle utilisée à des fins thérapeutiques ou comme une philosophie de vie. Cette pratique tire son inspiration aussi bien des traditions occidentales que orientales. Le mot « SOPHROLOGIE », d’origine grecque ancienne*, est traduit par « étude de l’harmonisation de la conscience ».
La sophrologie est une méthode entièrement verbale, excluant tout contact tactile. Elle mobilise un ensemble de techniques visant à influencer à la fois le corps et l’esprit. Cette approche combine des exercices centrés sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale, également appelée visualisation. L’ensemble de ces techniques vise à rétablir un état de bien-être et à libérer tout le potentiel individuel. Elle favorise la compréhension de soi-même et même l’aptitude à relever les défis quotidiens avec une tranquillité d’esprit.